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         El Método Pilates  es recomendado por muchos médicos ya que es una forma segura de hacer ejercicio.

                   Sus Beneficios son: 

·         Mejora tu postura y alineación corporal.

 

·        Fortalece la espalda y previene lesiones.

 

·       Corrige malos hábitos posturales, tomando conciencia de nuestro cuerpo. Trabajaremos la elongación de la columna a la vez que fortaleceremos la musculatura interna, prestando especial atención al músculo transverso del abdomen.

   

·         Refuerza y tonifica todos tus músculos. 

 

·         Te flexibiliza y equilibra. 

 

·         Mejora la circulación y reduce tensiones.

 

·         Aumenta tu resistencia física y mental.


·         Mejora la coordinación y el equilibrio.

 


 

 

·        Ayuda a fortalecer el suelo pélvico, mejorando tus relaciones sexuales y previene la incontinencia urinaria.

 

 

·         Mejorará tu autoestima.

 

 

 

Centro de Osteopatía y Fisioterapia Almudena Márquez | C/Maluquer,2 / 927-77 20 63