El Método Pilates es recomendado por muchos médicos ya que es una forma segura de hacer ejercicio.
Sus Beneficios son:
· Mejora tu postura y alineación corporal.
· Fortalece la espalda y previene lesiones.
· Corrige malos hábitos posturales, tomando conciencia de nuestro cuerpo. Trabajaremos la elongación de la columna a la vez que fortaleceremos la musculatura interna, prestando especial atención al músculo transverso del abdomen.
· Refuerza y tonifica todos tus músculos.
· Te flexibiliza y equilibra.
· Mejora la circulación y reduce tensiones.
· Aumenta tu resistencia física y mental.
· Mejora la coordinación y el equilibrio.
· Ayuda a fortalecer el suelo pélvico, mejorando tus relaciones sexuales y previene la incontinencia urinaria.
· Mejorará tu autoestima.
